■2015/06/10 寝違えを起こして痛みでお困りの方はいらっしゃいますか？

「寝違え」とは、枕の高さやマットレスの硬さなど寝具があわなかったり不自然な姿勢で寝たりすることで首に無理な負担がかかり、首から肩にかけての筋肉や靭帯（すじ）に炎症がおき、強い痛みや運動制限がおきた状態です。緊張する筋肉のある場所によって頭部が傾いたり、下向きのまま動けなかったりと症状が異なります。

起こりやすい状況として、睡眠の浅いときや明け方に起こりやすく、疲労や精神的緊張の影響を受けやすいといわれます。起こりやすい状況や後まで痛みが残るなどの特徴は「こむらがえり」と似ていますが、対処方法は違います。こむらがえりは筋肉の収縮でおこりますので温めるとよいのですが、寝違えは炎症ですから温めてはいけません。

寝違えてお困りの方はご相談下さい！！



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