■2015/06/20 足の裏が痛くなってきた・・

足の裏側にある足底筋膜という膜があり、衝撃を吸収するバネの役目をしています。運動や仕事などで足を使い過ぎると、この部分に炎症を起こして痛みがでます。足のアーチが低すぎたり（偏平足）、高すぎたり（凹足）することも原因の１つと考えられています。

運動療法→足や下肢全体の筋を柔軟にし、強くする、物理療法→炎症を抑える、テーピング治療→患部の補強・保護、靴のチェックなど→環境因子のチェック、まず痛みの急性期は局所の炎症を抑えることが先決です。なんといっても第１選択は、局所の休息（ランニング、ジャンプ練習の休止）です。
足底部へ直接的、あるいは間接的（下腿などへ）に
低周波、干渉波、低出力レーザーなどの物理療法を行い、痛みを和らげます。スポーツ現場ではテーピングや足底板使用などによって足底部のアーチ形態を機能的解剖的に補正して、ショックを和らげます。

いずれにしても足の裏の痛みは通常でも歩行がありますので、動くことがつねにあり、痛みがとれにくいので異変がある際には早めにご相談下さい！！



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