■2015/07/10 腰痛によって、痛みを繰り返している・・

腰痛の原因として、大きく大別できますが、まずは
筋肉疲労による腰痛で、長時間のスポーツによる筋肉疲労、デスクワークや車の運転など同じ姿勢をとり続けることによる筋肉疲労。筋肉に乳酸などがたまり、筋肉がこわばり、ハリがでてきます。ストレス、寝不足、足に合わない靴（常に筋肉が緊張した状態になるため、疲労が溜まりやすい。）

運動不足による筋力低下（背筋より腹筋が弱いと腰痛になりやすい傾向がある。）
体が硬い（体が硬いと身体を動かすときに筋肉への負担が大きい）

骨格の歪みによる腰痛は姿勢が悪い（前屈みの姿勢を長時間続ける）、重い荷物をいつも片側の肩にかけてばかりいる、歯並びが悪い（かみ合わせの悪さから骨がゆがむ）

血行不良による腰痛は、血行不良による腰痛は、運動不足や肥満きつい下着などが原因で血行が悪くなるために起こる。筋肉に疲労物質がたまってこわばったままだと筋肉が血管を圧迫するので血行が悪くなります。そのため血液の流れにのせて疲労物質を取り除くことが難しくなり疲労物質がたまったままになってしまいます。すると、ますます筋肉が硬直してコリがひどくなりさらには、血液循環が悪いために冷えを伴う場合もあります。

動作中や、座って7いたり、立っていたりするときになにか異変を感じるときは、ひどくなるサインですので悪くなる前にご連絡下さい！


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