埼玉県さいたま市 交通事故・むち打ち・後遺症の治療 信州整骨院のアキレス腱が痛い・・

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アキレス腱が痛い・・

■2015/07/15 アキレス腱が痛い・・
アキレス腱部の痛みで、アキレス腱部が腫れる。
おもにふくらはぎの筋肉を酷使した結果筋肉の過緊張により生ずる。スポーツ選手に良く見られる。

アキレス腱はふくらはぎの筋肉と繋がっています。
ふくらはぎの筋肉をスポーツなどで酷使した結果としてアキレス腱に痛みが生じます。対策としては、運動後にズキズキと痛む場合はまずアキレス腱のアイシングそしてふくらはぎのストレッチです。スポーツ選手の場合などでアキレス腱に痛みがある場合はアキレス腱からふくらはぎにかけてのテーピングをして練習に取り組むことが大切です。また、痛みが強い時は練習の量をある程度減らしたりランナーならば柔らかい所を走るなどの工夫が必要です。ジャンプ系の競技の場合ふくらはぎの筋肉への負担が大きいので練習メニューの変更も必要です。
練習後は必ずアイシングとストレッチを行いさらにふくらはぎのマッサージも大切です。ストレッチは膝を伸ばしてふくらはぎを伸ばすパターンと膝を軽く曲げてふくらはぎを伸ばすパターンの2つをしっかりとおこなうとふくらはぎの筋肉を丁寧にストレッチすることが出来ます。

アキレス腱炎はほおっておくと歩行に支障をきたしていろいろなところが痛くなってきますので、なにか気になる際はお問い合わせください!!


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