■2015/07/22 首こりによって体調が悪くなる・・

現在仕事や家でのプライベートな時間でもパソコンの需要は大変増えています。その結果、ずっと同じ姿勢で作業を行う、目の疲れや腕や肩への負担が強くなることで筋肉の収縮が強くなり、筋肉が硬くなることがあります。

症状としては、首の疼痛、運動痛、重量感、運動制限などがあげられます。他に頭痛、耳鳴り、吐き気、めまいなどを生じることもあります。

治療としては、収縮してしまっている筋肉を十分にマッサージや手技療法、電気療法や温熱療法などでほぐします。筋肉が緩まり、ほぐれてくると首まわりが軽くなってきます。日頃から首の周りを冷やさないように、暖めて循環を良くしておくことが首のこりに対する最大の対処法になります。あとは、ストレッチや運動などで日常生活の動作で首を良く動かしておくこともよいです。


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