■2015/07/24 腰痛を繰り返している・・

腰痛の症状には、原因によりそれぞれ分かれます。
※下記を参考にしてみて下さい。

【１】筋肉疲労や筋力の低下による腰痛
　　・長時間のスポーツによる筋肉疲労
　　・デスクワークや車の運転など同じ姿勢をとり続けることによる筋肉疲労。
　　・筋肉に乳酸などがたまり、筋肉がこわばり、ハリがでてきます。
　　・ストレス
　　・寝不足
　　・足に合わない靴

【２】骨格の歪みによる腰痛
・姿勢が悪い（前屈みの姿勢を長時間続ける）
・重い荷物をいつも片側の肩にかけてばかりいる。
・歯並びが悪い（かみ合わせの悪さから骨がゆがむことがあります。）

【３】血行不良による腰痛
・運動不足や肥満、きつい下着などが原因で血行が悪くなるために起こる。
・筋肉に疲労物質がたまってこわばり筋肉が血管を圧迫するので血行が悪くなります。

解消方法としては、基本的な腰痛の解消方法は、どの症状にも共通しておりますが、腰部の筋肉の収縮を緩めていくことが一番になります。 筋肉の収縮は、患部を温めたり、ストレッチをして伸ばしてあげたり、定期的に運動をおこなったりと方法は様々です。


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