■2015/07/27 野球肘で悩んでいる・・

・正式名称は上腕骨内側上顆炎
・野球の投球動作が原因で発症する
・肘関節の離断性骨軟骨炎、骨棘形成、腱付着部炎、
　靭帯損傷などがある
・内側側副靭帯損傷が多い

症状として・・
・野球の投球動作に伴う肘の痛み
・体全体での投球動作でなく、手投げの状態だと負担がかかります
・肘の内側に痛みが出る
・特にボールを投げる瞬間【リリース期】で痛みが走る

治療として・・
野球肘の治療には、保存療法が基本になります。
投球動作の中止をさせたうえで、しばらく野球の練習は禁止しましょう。
保存療法→手技療法や温熱療法を主体に行います。
肘だけに関わらず、体全体の筋力をアップさせることが肘にかかる負担を和らげることが出来ます。

手技療法：肘まわりの筋肉を緩めていくことが肘にかかる負担を軽減し、痛みを緩和させてくれます。
肘に負担のかかるフォームで痛みが出る事がほとんどなので、整骨院や整形外科でフォームの確認をしてもらうことがよいでしょう。
ストレッチを効果的に行い、筋肉をやわらげていきましょう。

この二つが中心になります。


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