埼玉県さいたま市 交通事故・むち打ち・後遺症の治療 信州整骨院の偏平足で悩んでいる・・

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偏平足で悩んでいる・・

■2015/07/31 偏平足で悩んでいる・・
偏平足とは・・
足のアーチ構造の低くなった状態を表します。
症状の程度によっては、足の土踏まずの部分がなくなる方もいらっしゃいます。

原因は、様々な諸説があり、明確な原因を見極めるのは困難になります。

症状として・・
・足の裏が平らになって、土踏まずのアーチがなくなっている

・痛みがない事がほとんどである
・足にかかる負担が強いので、疲れやすくなる
・足がむくみやすくなる
・アーチがなくなると、地面からの衝撃を直接受けてしまい、他の関節にかかる負担が増える
・症状が進行してくると、痛みが強くなり神経痛を伴うことがある

治療方法として・・

扁平足では基本的に、足の本来あるアーチ構造を作るために専用の靴や足底挿板を使用します。急性期では、消炎鎮痛剤入りのシップが有用になります。
また日頃の生活の中で意識して、つま先立ちをするようにしましょう。靴の中敷きにはアーチサポートのついているものを使うと、歩行が楽になります。
歩き方にも注意が必要です。負担のかかる歩き方になっているはずなのでこれを機会に直しましょう。
なるべく足の指を全体的にしっかり使って歩きましょう。そして足の裏を使い、筋肉強化を行いましょう。タオルを床に敷き、タオルの上に足を置き、足の指でタオルをはさみ手前に手繰り寄せる運動をしましょう。また、かかとの上下運動をしていくことで筋力強化に繋がっていきます。足の指の開閉も意識して行うことで、普段使われない場所なのでよいトレーニングになります。


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