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南浦和、テニス肘はお任せ下さい！

■2015/08/19 南浦和、テニス肘はお任せ下さい！: テニス肘とは・・
・正式名称は、上腕骨外側上顆炎

原因・・
・外側上顆に起始部をもつ手関節伸筋の牽引によって起こる
・テニス、ゴルフなどのスポーツのほか、主婦が家事で手を使い過ぎる場合に発症

症状・・
・肘の外側に痛みがある。
・テニスをしているとき（特にバックハンド）
・ぞうきんを絞ったり、腕を捻ると痛みが強く出る
・手をよく使う女性に起こることが多い。

治療法・・
テニス肘の治療は保存療法が基本になります。
痛み始めの時には炎症が起きているので、よく冷やしてください。テニス肘は使いすぎが原因の一つなので、運動や手をよく使うのを止めたりしない限り痛みは治まりません。また、すぐに痛みが引いていくことはありません。ある程度経過を見ながら、徐々に痛みは緩和していくので様子を見て治療をしましょう。
保存療法→前腕の伸筋が強く引っ張られることが原因なので、手技療法や温熱療法で循環をよくして筋肉の張りを緩めることで痛みは軽減していきます。
痛みが残っているが、どうしてもテニスがしたい方などは専用の装具を使用する事をおすすめします。
手技療法：前腕の伸筋を使いすぎで肘にある骨が引っ張られてしまうことで痛みが起きるので筋肉を重点的にほぐしていくことが必要になります。
ただ全体的に腕をほぐすのではなく、肘の痛みが出ている箇所を集中的にほぐしていくことで痛みは和らいでいきます。
温熱療法:筋肉の緊張は、温めることで弛緩されていきます。ご自身で普段よりお風呂に長く浸かり、お風呂の中で腕をほぐしていくと楽になります。
装具療法：テニス肘専用のバンドがあり、それをすることで筋肉の引っ張りを和らげてくれるのでよく使う方はバンドの使用をおすすめします。

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