■2016/03/15 運動後の異変はご相談下さい！！

激しい運動、久々の運動などをした次の日には筋肉痛になることが多いですよね・・
今回はそんな筋肉痛の解消法を紹介していきたいと思います！

まず筋肉痛とは筋繊維の修復段階で起こる炎症の一種のことです。

筋肉は常に新陳代謝をしており外からの刺激などが来ると低下してしまいます。なので運動前後にはストレッチを行いましょう。入念にストレッチをすると筋肉痛だけでなく肉離れの予防にもつながります。
運動後には十分な休憩を筋肉に与えてあげましょう！

痛みがひどい場合にはお電話にてご相談下さい！



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信州整骨院
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