■2016/06/01 足の捻挫について

これからだんだんと温かくなってきてスポーツをする場面も増えてくると思います。

そこで増えてくるのが足の捻挫です。
足の捻挫は発生頻度が高く、特に足の前距腓靭帯と言う靭帯を損傷する場合がほとんどです。

ではもしも自身があるいは近くの人が損傷してしまった場合にどう対処すればよいかご紹介します。

まず足の捻挫には基本的に「RICE処置」が原則となります。
「RICE処置」とは安静、冷却、圧迫、挙上のことです。この処置をするかしないかで予後が大きく変わってきます。

ですが足の捻挫の治療において一番大切なことは痛みが引いてからの強化運動です。
捻挫をして一度緩んでしまった靭帯をそのままにしておくとまた捻挫してしまう確率が上がってしまいます。そうならないために靭帯やその周りの筋肉などを強化して捻挫しにくい足を作ることが大切です。
詳しくは知りたい方や疑問などがある方はお気軽にお電話にてご相談下さい！


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