■2016/06/20 足の捻挫について

これからの時期は段々と温かくなってきて野外に外出することやスポーツをする場面が多くなってくると思います。
そこで増えてくるのが足の捻挫です。

足の捻挫は主に足を内側に捻ってしまい内返しの外力が働きその際に足の外側にある前距腓靭帯と言う靭帯を損傷してしまうのがほとんどです。

足の捻挫には原則として「RICE処置」を行います。「RICE処置」とは安静、冷却、圧迫、挙上のことで受傷した際にこの処置を行うと行わないとでは治癒具合などが大きく変わっていきます。

そして足の捻挫で一番重要なのが痛みが引いてきてからの筋肉の強化です。一般的に痛みが引くとそこで治療をやめてしまう方が多いのですが、それでは受傷した際に靭帯が伸びてしまいその伸びきった靭帯が伸びたままなのでまた同じ所を捻挫しやすくなってしまいます。
ですのでそうならないように足に抵抗を加えて足の屈曲、伸展などの動作をし足の周りの筋肉や靭帯を強化して再度捻挫をしないような足を作ることが大切です。

当院では平日は夜９時まで診療を行っていますのでなにか気になることなどがありましたらまずはお電話にてご相談下さい。





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信州整骨院
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